Вы можете практиковать йогу на свежем воздухе — в парке, на пляже или даже на балконе собственной квартиры или отеля.

Вам не нужно тратить время на дорогу в студию.

Занимаясь дома, вы можете чувствовать себя более расслабленно и свободно.

Помимо занятий йогой, в онлайн-формате доступны другие практики студии, а также о питании, традициях и праздниках Востока.

  Серьезных психических расстройствах (эпилепсия, шизофрения, пограничные состояния);
  Органических поражениях сердца (аневризма аорты, некомпенсированные пороки, мерцательная аритмия);
  Злокачественных опухолях;
  Тяжелых черепно-мозговых травмах и некомпенсированных повреждениях позвоночника;
  Инфекционных поражениях суставов и опорно-двигательного аппарата;
  Заболеваниях крови

  Обострении хронических заболеваний (панкреатит, язва, холецистит);
  Повышенной температуре (выше 37°C или ниже 36,2°C);
  После операций (минимум 1,5–2 месяца восстановления);
  Сильном переутомлении, ОРВИ, гриппе;
  Приеме больших доз лекарственных препаратов.

  Гипертония и гипотония;
  Межпозвоночные грыжи, протрузии, сколиоз;
  Варикозное расширение вен;
  Глаукома и повышенное внутричерепное давление;
  Беременность (только специальные программы).

Важно! Перед началом занятий обязательна консультация с врачом. При выполнении асан избегайте резких прогибов в пояснице, чрезмерной нагрузки на колени. Йога Айенгара допускает использование пропсов для снижения рисков, но технику безопасности нарушать нельзя.